Recomienda extremar las precauciones para disfrutar del baño y evitar ahogamientos al igual que poner especial atención en niños y niñas.
La Conselleria de Sanidad ha establecido el nivel de alerta sanitaria por altas temperaturas en diversos municipios de la Comunitat Valenciana. Los 15 municipios en nivel de alerta son: Barxeta, El Genovés, Llocnou d’En Fenollet, Antella, Carcaixent, Gavarda, Alcàntera de Xúquer, Beneixida, Càrcer, l’Ènova, la Pobla Llarga, Manuel, Rafelguaraf, Sant Joanet y Senyera.
Además, otros municipios se encuentran en nivel medio de alerta, como Lorguilla, Vilamarxant, L’Orxa, Cofrentes, Cortes de Pallás, Millares, Anna, Bicorp, Bolbaite, Chella, Enguera, Navarrés, Quesa, Canals, Cerdà, Estubeny, l’Alcúdia de Crespins, la Granja de la Costera, la Llosa de Ranes, Llanera de Ranes, Mogente/Moixent, Montesa, Novelé/Novetlè, Rotglà i Corberà, Torrella, Vallada, Vallés y Xàtiva.
Otros municipios incluidos en la lista son Alborache, Macastre, Yátova, Dos Aguas, Beniarbeig, Dénia, l’Atzúbia, Pego, Sanet, Negrals, Alberic, Alzira, Benimodo, Benimuslem, Carlet, Catadau, Guadassuar, l’Alcúdia, Massalavés, Tous, Turís, Montroi/Montroy, Real, Cotes, Sellent, Sumacàrcer, Ador, Oliva, Palma de Gandía, Potries, Simat de la Valldigna, Vilallonga/Villalonga, Bugarra, Calles, Chelva, Chulilla, Domeño, Gestalgar, Losa del Obispo, Pedralba y Sot de Chera.
La lista se completa con Aielo de Rugat, Beniatjar, Benicolet, Castelló de Rugat, Montitxelvo/Montichelvo, Otos, Ráfol de Salem, Rugat, Salem, Terrateig, Agullent, Aielo de Malferit, Albaida, Alfarrasí, Atzeneta d’Albaida, Bèlgida, Bellús, Benigànim, Benissuera, Bufali, Carrícola, el Palomar, Guadasséquies, l’Olleria, la Pobla del Duc, Llutxent, Montaverner, Ontinyent, Quatretonda y Sempere.
Cómo protegerse de las altas temperaturas durante el verano
El verano trae consigo días calurosos y altas temperaturas que pueden afectar nuestra salud y bienestar. Es importante tomar medidas para protegernos y evitar posibles problemas relacionados con el calor. A continuación, te presentamos algunas recomendaciones para mantenernos frescos y seguros durante los días de calor intenso.
Hidratación adecuada: Es fundamental mantenerse hidratado en todo momento. Bebe agua regularmente a lo largo del día, incluso si no sientes sed. Evita el consumo excesivo de bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Lleva contigo una botella de agua cuando salgas de casa y asegúrate de tener acceso a agua potable en todo momento.
Vestimenta adecuada: Opta por ropa ligera, holgada y de colores claros. Las telas transpirables como el algodón son ideales para mantenernos frescos. Utiliza sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger tu rostro y ojos de los rayos solares.
Evita las horas de mayor calor: Durante las horas pico de calor, generalmente entre las 12:00 p.m. y las 4:00 p.m., es recomendable limitar las actividades al aire libre. Busca espacios con sombra o lugares con aire acondicionado para refrescarte. Si debes estar al aire libre, busca lugares con ventilación, como parques con árboles frondosos.
Protégete del sol: Utiliza protector solar con un factor de protección adecuado para tu tipo de piel. Aplica el protector solar al menos 30 minutos antes de salir de casa y reaplica cada dos horas, especialmente si estás en contacto directo con el sol o si te has bañado. Además, utiliza un protector labial con SPF para proteger tus labios.
Refréscate: Toma duchas o baños de agua fresca para mantener tu temperatura corporal bajo control. Utiliza ventiladores, aire acondicionado o sistemas de refrigeración para mantener tu hogar fresco. Si no tienes acceso a estos dispositivos, coloca paños húmedos en tu cuerpo o utiliza ventiladores portátiles para generar una sensación de frescura.
Cuida a los más vulnerables: Presta especial atención a niños, personas mayores y aquellos con condiciones médicas preexistentes, ya que son más susceptibles a los efectos del calor. Asegúrate de que estén hidratados y protegidos del sol, y bríndales un ambiente fresco y seguro.
Alimentación adecuada: Opta por comidas ligeras y frescas durante los días calurosos. Elige frutas y verduras con alto contenido de agua, como sandía, melón, pepino y lechuga. Evita comidas pesadas y alimentos grasos que puedan generar una sensación de pesadez y dificultar la digestión.
Recuerda que la prevención es clave para disfrutar de un verano seguro y saludable. Sigue estas recomendaciones y adapta tu estilo de vida a las altas temperaturas.
Sanidad recomienda extremar las precauciones para disfrutar del baño y evitar ahogamientos en verano
La Conselleria de Sanidad Universal, a través del Servicio de Emergencias Sanitarias de la Comunitat Valenciana (SESCV), enfatiza la importancia de tomar precauciones adicionales durante el verano para prevenir posibles incidentes de ahogamiento en áreas de baño.
Entre las recomendaciones fundamentales que deben seguir los bañistas en piscinas, playas y otros espacios naturales, se encuentran elegir lugares seguros para nadar, que cuenten con servicios de salvavidas, y seguir las indicaciones en todo momento.
Asimismo, es crucial respetar el significado de las banderas en la playa, evitar alejarse demasiado de la orilla en espacios naturales, abstenerse de saltar desde rocas y tener precaución al utilizar colchonetas y flotadores para evitar ser arrastrado por las corrientes. Estos son algunos de los consejos esenciales para disfrutar de un baño seguro.
La directora del SESCV, Begoña Arcos, destaca la importancia de evitar nadar en solitario sin importar la edad, ya que en caso de surgir un problema de salud repentino, el tiempo de reacción para alertar a los servicios de emergencia puede resultar vital. Además, se recomienda adaptar el nivel de ejercicio durante el baño a la condición física y edad de cada individuo.
Esto evita un esfuerzo excesivo, algo especialmente relevante para adultos mayores.
Enfatiza Arcos, que también recuerda que no se debe nadar inmediatamente después de comer.
Uno de los factores que puede aumentar la probabilidad de pérdida de conciencia o mareos es la digestión, como resultado del proceso en sí, lo cual puede dar lugar a un incidente de ahogamiento.
Tomar estas precauciones y seguir las recomendaciones ayuda a garantizar la seguridad de todos durante las actividades acuáticas y promueve un verano tranquilo y disfrutable.
ESPECIAL ATENCIÓN EN NIÑOS
La doctora Begoña Arcos ha hecho hincapié en la importancia de proteger especialmente a los niños, ya que son uno de los grupos más vulnerables a los incidentes de ahogamiento. Por esta razón, ha aconsejado,
Mantener una vigilancia constante, incluso si no están nadando, y nunca dejarlos solos, especialmente en piscinas, donde un descuido puede ser fatal.
También se recomienda evitar bucear cerca de las áreas de drenaje y no jugar con las rejillas en las piscinas. Además, es importante retirar los juguetes y elementos llamativos tanto del agua como de los alrededores cuando no se estén utilizando.
La instalación de una valla con cierre de seguridad, especialmente en piscinas privadas, es imprescindible.
En caso de presenciar un accidente acuático, es crucial llamar inmediatamente al número de emergencias 112. Además, si se sabe cómo realizar un masaje cardíaco, es fundamental para la supervivencia iniciar la reanimación cardiopulmonar básica hasta que lleguen los servicios sanitarios. Si no se conoce la técnica, se puede recibir instrucciones por teléfono de uno de los médicos coordinadores del CICU (Centro de Información y Coordinación de Urgencias) después de llamar al 112.
Estas medidas de precaución y actuación rápida pueden marcar la diferencia en situaciones de emergencia y ayudar a prevenir accidentes graves relacionados con el agua. La seguridad de todos, especialmente la de los más jóvenes, debe ser una prioridad durante los meses de verano.
